Omega3 Vegan Öl

Omega-3-Fettsäuren wirken im Körper auf vielfältige Weise und sind für zahlreiche physiologische Prozesse von zentraler Bedeutung. Sie unterstützen die Zellmembranen in ihrer Struktur und Flexibilität, wodurch Signale zwischen Zellen besser übertragen werden können. Das wirkt sich positiv auf Gehirnleistung, Konzentration und Nervengesundheit aus. EPA und DHA, die beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren, tragen erwiesenermaßen zur Erhaltung einer normalen Herzfunktion bei, indem sie die Blutfettwerte regulieren, den Blutdruck stabilisieren und entzündliche Prozesse in den Gefäßen hemmen. Darüber hinaus spielt DHA eine entscheidende Rolle für die Sehkraft, da es ein wesentlicher Bestandteil der Netzhaut ist.

Omega-3 wirkt entzündungshemmend, da es die Bildung entzündungsfördernder Botenstoffe im Körper reduziert. Dadurch kann es zur Linderung chronischer Entzündungen beitragen, die mit verschiedenen Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder Stoffwechselstörungen in Verbindung stehen. Auch die mentale Gesundheit profitiert: Studien zeigen, dass eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren positive Effekte auf Stimmung und kognitive Funktionen haben kann.

Ein ausgewogener Omega-3-Spiegel ist somit entscheidend für die Aufrechterhaltung zahlreicher Körperfunktionen – von der Zellgesundheit über den Kreislauf bis hin zu Gehirn und Augen.

EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Dieser Effekt stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft bei. Die positive Wirkung wird bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA erreicht. EPA und DHA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei, wenn täglich 3 g EPA und DHA aufgenommen werden. EPA und DHA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut bei, wenn täglich 2 g EPA und DHA aufgenommen werden. Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei, wenn zusätzlich zu 250 mg EPA und DHA täglich 200 mg DHA aufgenommen werden. DHA trägt zur normalen Entwicklung der Sehkraft bei Säuglingen bis zum Alter von 12 Monaten bei, wenn täglich 100 mg DHA aufgenommen werden.

Im normalen Ernährungsalltag empfehlen wir 1 Teelöffel (2g Omega3) Algen-Öl täglich.
In Phasen mit erhöhtem Bedarf an Omega-3-Fettsäuren – etwa bei unausgewogener Ernährung oder hoher körperlicher Belastung – kann die Zufuhr zeitweise auf bis zu 2,5 Teelöffel (5g Omega3) pro Tag erhöht werden.
Die maximale Tagesmenge sollte dabei nicht dauerhaft überschritten werden.